Qigong och yigong

Qigong och yigong stärker hela kroppen.

Qigong (chi kung) fördjupar studiet av taiji formen. Det finns allt som allt sex olika variationer på dessa stående-övningar. De avslappnar axlarna, nacken och ryggen och förstärker hela kroppen. Formens varje arm/hand position har sin motsvarighet i qigong.

Qigong övningarna påbörjas senast 3-4 månader efter att man ingått taiji studierna.

Yigong är Yang-familjens speciella stående- övning som bl.a. rätar på ryggen och lugnar ner sinnet.

Yigong övningarna påbörjas efter att man lärt sig grundformen.

Taoistisk självmassage stimulerar kroppens energikanaler och aku-punkter. I samband med självmassagen praktiseras också taoistisk meditation.